Kiraz sapı çayı son zamanların popüler içecekleri arasında yer alıyor. Hem lezzetli hem de sağlıklı bir içecek olması sebebiyle birçok kişi tarafından tercih ediliyor. Kiraz sapı çayının saymakla bitmeyen faydaları bulunuyor. Bu yazımızda sizler için kiraz sapı çayının faydalarına dair detaylı bilgi vereceğiz.
Kiraz Sapı Çayı Nedir?
Kiraz sapı çayı, kiraz ağacının yaprakları ve saplarından hazırlanan bir çaydır. Bu çayın yapımında doğal malzemeler kullanılmaktadır ve içerisinde hiçbir katkı maddesi bulunmamaktadır. Kiraz sapının vitamin ve mineraller bakımından zengin olması da çayın sağlıklı bir içecek olmasını sağlamaktadır. Kiraz sapı çayı genellikle demleme yöntemiyle hazırlanmaktadır. Öncelikle kiraz yaprakları kaynar suda 10-15 dakika kadar demlenir. Daha sonra süzülerek tüketilir. Ayrıca çayın lezzetini artırmak için bal veya limon da eklenebilir.
Kiraz Sapı Çayının Faydaları Nelerdir?
Kiraz sapı çayı, vücut için birçok fayda sağlar. Bazı faydaları:
- Kilo vermeye yardımcı olabilir.
- Kan şekerini düzenleyebilir.
- Damar sağlığına faydalıdır.
- Böbrek taşlarını önleyebilir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
- Cilt sağlığını destekleyebilir.
Kiraz sapı çayı, bağışıklık sistemini güçlendirdiği için soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı koruyucu bir etkisi de olabilir. Ayrıca, yüksek tansiyon ve kolesterol gibi problemlerde düzenli kullanımı önerilmektedir.
Ancak, herhangi bir rahatsızlığı olanların doktorlarına danışmaları tavsiye edilir.
Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir
Kiraz sapı çayı, kilo verme konusunda yardımcı olabilecek bir içecek olarak bilinir. Çünkü, vücuttaki fazla yağların atılmasına destek olur ve metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca, içerisindeki antioksidanlar sayesinde vücuttaki toksinlerin atılmasına da yardımcı olur. Bununla birlikte, kilo vermeye etkisinin tam olarak ne miktarda olduğu net olarak bilinmemektedir. Sağlıklı beslenme ve egzersiz gibi diğer faktörlerle birlikte kullanıldığında daha etkili sonuçlar elde edilebilir.
Kan Şekerini Düzenleyebilir
Kiraz sapı çayı, kan şekerinin düzenlenmesinde de etkilidir. İçerdiği yüksek miktarda lif sayesinde kan şekerinde ani yükselmelerin önüne geçer. Aynı zamanda, çayın içeriğinde bulunan klorojenik asit de kan şekeri düzeyini düzenlemeye yardımcı olur. Bu nedenle, özellikle şeker hastalarının ve diyabet riski taşıyan kişilerin tüketebileceği uygun bir içecektir. Ancak, tedavi amaçlı kullanım öncesinde mutlaka doktorunuzla konuşmayı ihmal etmeyin.
Damar Sağlığına Faydalıdır
Kiraz sapı çayı, içinde yer alan flavonoidler sayesinde kalp ve damar sağlığına faydalıdır. Flavonoidler, kandaki kötü huylu LDL kolesterolün oksidasyonunu önler ve kan basıncını düzenler. Ayrıca, kiraz sapı çayı içerdiği potasyum sayesinde damarlarda oluşabilecek tıkanıklıkları engeller ve kalp krizi riskini azaltır. Sağlıklı bir damar sistemi de sağlıklı bir vücut için oldukça önemlidir. Bu nedenle, düzenli olarak kiraz sapı çayı tüketmek kalp ve damar sağlığına katkı sağlayabilir.
Kiraz Sapı Çayı Nasıl Hazırlanır?
Kiraz sapı çayı hazırlamak oldukça kolaydır. İhtiyacınız olan malzemeler bir avuç kiraz sapı ve bir bardak su. Kiraz saplarını yıkayıp, kuruması için beklettikten sonra küçük parçalara ayırın.
Bir su bardağı suyu kaynatın ve içine hazırladığınız kiraz saplarını ekleyin. Kısık ateşte 15-20 dakika boyunca çayı demleyin. Daha fazla lezzet ve fayda elde etmek için arzu ederseniz bal ekleyebilirsiniz.
Kiraz sapı çayı demledikten sonra süzüp sıcak veya soğuk olarak tüketebilirsiniz. Ayrıca, demlenmiş çayı buzdolabında saklayarak soğuk olarak da içebilirsiniz.
Kiraz Sapı Çayının Yan Etkileri Var Mı?
Kiraz sapı çayı sağlığa birçok fayda sağlarken, tüketimi sırasında dikkat edilmesi gereken bazı yan etkiler de olabilir. Bu yan etkiler arasında özellikle aşırı tüketim sonucunda kan şekerinde ani düşüşler, baş dönmesi, mide bulantısı ve ishal gibi rahatsızlıklar görülebilir. Bunun yanı sıra, kiraz sapı çayı tansiyon hastaları tarafından dikkatli kullanılmalıdır. Çünkü tansiyonu düşürücü etkisi nedeniyle ilaç tedavisi gören kişilerde tansiyon seviyelerinde daha fazla düşüş meydana gelebilir. Özetle, kiraz sapı çayı tüketirken dozunu aşmadan ve doktorunuza danışarak kullanmanız önerilir.